Pilates, vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır. Egzersiz güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş ve herkes için uygundur. Vücudumuzu tanımamızı sağlar. Üzerimizde günlük hayatımızda hissedeceğimiz farklar yaratır.
Düzenli yapılan pilates,
Bel ve boyun ağrılarını azaltır
Kalp hastalıklarından korunmanızı sağlar
Diyabeti önler
Yüksek tansiyonu dengeler
Kolon kanserini önler
Depresyon ve sinir hissiyatını yok eder
Kilo kontrolünü kolaylaştırır
Daha güçlü ve fit olmanızı sağlar
İyi hissetmenizi, daha güzel ve estetik görünmenizi sağlar
Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp yağlanmaları engeller
Sakatlanmalar zorlaşır ve dayanıklılık artar
Metabolizmanızı hızlandırır
Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir
Omurların arasını açan pilates 2 cm. uzamanızı sağlayabilir
Daha akıcı hareket özgürlüğü sağlar
Kendi üzerine düşünebilen, içte ve dışta sağlıklı bir vücut oluşturur.